首藤讲师是认知行为疗法的专家，认知行为疗法是各种精神疾病的心理疗法之一。近10年来，我作为临床心理医生在精神科诊所和综合医院治疗了许多患者。认知行为疗法是指，帮助顾客 (患者) 发现行为和想法 (认知) 的特征及其歪曲，引导 (指导) 顾客自己解决问题的方法，近年来其高治疗效果得到了世界的认可。例如，通过听证会掌握悲观的思维方式，要求他们记录当天的行为记录，客观地澄清诸如倾向于留在房间里的倾向等问题，并导致训练。“我的治疗方法是从行动开始。人们不愿意改变他们的想法，但他们很容易改变他们的行为”。据说，即使抑郁症患者改变了他们的生活和睡眠习惯，也有一些想法变得积极的例子。

首藤讲师给抑郁症、强迫症、各种依赖症等所有精神疾病的患者看过病，之所以走上研究之路，是因为想在治愈疾病之后的健康增进中使用认知行为疗法的方法。“通过治疗将疾病的负面影响降到零，但我想让它更积极。”。现在正在研究的主题是“如何通过行为提高人的幸福感 (well-being) ”。我明白了，练习寻找自己行动的价值和意义可以提高精神健康。

这样的Shuto讲师列出了由于远程办公和在线课程的传播而引起的新压力的三种对策 (应对) 。前两个是基于压力理论，第一个是消除压力原因的问题解决型应对方法，例如学习我不知道的计算机技术，第二个是消除压力的情绪焦点型应对方法。第三个是从首藤讲师的研究角度添加的，它是积极地重新思考伴随远程办公等的麻烦行为的意义和价值。他指出“这很麻烦，但你可以注意到“这将导致你未来的技能”和“这将是一个了解家庭重要性的机会”。重新审视行动的价值应该会成为新冠时代新生活方式的巨大原动力”。